Ingredients
Scale
- 2 Tassen frische Erdbeeren, gewaschen und entstielt
- 1 reife Banane, geschält
- 1 Tasse Joghurt (Natur oder Vanille)
- 1 Tasse Milch (oder pflanzliche Milch nach Wahl)
- 1–2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack)
- Eiswürfel (optional)
Instructions
- Geben Sie die Erdbeeren, die Banane, den Joghurt und die Milch in einen Mixer.
- Fügen Sie den Honig oder Ahornsirup hinzu, um die gewünschte Süße zu erreichen.
- Wenn Sie einen kühleren Smoothie möchten, fügen Sie einige Eiswürfel hinzu.
- Mixen Sie alle Zutaten, bis die Mischung glatt und cremig ist.
- Gießen Sie den Smoothie in Gläser und servieren Sie ihn sofort.
- Prep Time: 5
- Category: Getränke
- Method: Mixen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 210
- Sugar: 30
- Sodium: 80
- Fat: 3
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 1
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 40
- Fiber: 3
- Protein: 7
- Cholesterol: 10
Keywords: Erdbeer-Bananen-Smoothie, gesunder Smoothie, Frühstücks-Smoothie, Sommer-Getränk, frischer Smoothie